Vous avez du mal à vous arrêter ?
Un agenda surchargé, peu de pauses… et malgré tout, une fatigue profonde qui s’installe ?
En cabinet à Sierre (Valais), en ligne et en entreprise sur toute la Romandie, j’accompagne des personnes engagées et performantes — mais épuisées. Derrière cette hyperactivité permanente se cache souvent une anxiété silencieuse.
Hyperactivité et anxiété : un mécanisme discret
Chez l’adulte, l’hyperactivité ne se voit pas toujours. Elle peut se traduire par :
- un besoin constant d’agir
- une difficulté à ne rien faire
- une surcharge de responsabilités
- une peur du vide ou du silence
Rester dans l’action permet d’éviter l’inquiétude intérieure.
Mais le corps, lui, accumule la tension.
Stress chronique et fatigue persistante
Quand le système nerveux reste en alerte prolongée, le stress chronique s’installe :
- troubles du sommeil
- tensions musculaires
- irritabilité
- difficultés de concentration
- fatigue au réveil
La fatigue chronique liée à l’anxiété n’est pas un manque de volonté.
C’est un organisme qui ne récupère plus.
Faire moins pour décider mieux
L’un des paradoxes que j’observe le plus souvent :
Quand on ralentit, on devient plus efficace.
Les moments d’inaction — même courts — permettent :
- une prise de recul
- une vision plus globale
- des choix plus alignés
- une communication plus claire
Le silence crée un espace intérieur.
Et dans cet espace, la lucidité émerge.
La sophrologie pour apaiser l’hyperactivité
La sophrologie offre des outils simples et efficaces pour :
- réguler le stress
- apaiser l’anxiété
- prévenir l’épuisement
- retrouver une énergie stable
- prendre des décisions plus éclairées
Quelques minutes de respiration consciente peuvent déjà permettre au système nerveux de redescendre.
Progressivement, vous apprenez à agir sans vous agiter.
À performer sans vous épuiser.
Et si votre fatigue était un signal ?
La fatigue est souvent un message du corps.
Un appel à ralentir et à retrouver un équilibre durable.
Je vous accompagne en entreprise, en cabinet à Sierre, en Valais, ainsi qu’en séances de sophrologie en ligne, pour vous aider à retrouver calme, clarté et énergie.
Parfois, le premier pas n’est pas d’en faire plus.
C’est d’oser s’arrêter.
Parce que le calme n’est pas l’ennemi de la performance.
Il en est souvent la condition.
Comme en montagne, prendre de la hauteur permet de voir plus clair. La sophrologie offre cet espace intérieur pour sortir du mode urgence et retrouver une vision plus stable.
Et si vous commenciez maintenant ? Prenez rendez-vous pour un Appel découverte sur https://essenciels.com/seances-individuelles/
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